Warme Temperaturen und Sonnenschein – endlich erste Anzeichen von Frühling. Für Pollenallergiker ist diese Zeit aber auch häufig der Beginn ihrer Leidenszeit: Die Nase läuft, die Augen jucken, der Körper wird von Niesanfällen oder Husten geschüttelt.
Wie kann man sich vor Pollen schützen?
Allergiker sollten die Allergene, auf die sie reagieren, so weit wie möglich meiden. Das geht natürlich nicht immer. Sie können aber einige Tipps beherzigen, um sich so gut wie möglich vor den Pollen zu schützen:
- Nutzen Sie Apps zur Pollenvorhersage.
- Bringen Sie an den Fenstern Pollengitter an. Auch für das Auto gibt es Pollenfilter.
- Saugen Sie die Wohnung regelmäßig mit Feinstaubfiltern und wischen Sie die Böden öfter.
- Ziehen Sie die Kleidung, die Sie draußen getragen haben, nicht im Schlafzimmer aus.
- Waschen Sie sich abends die Haare, damit Sie die Pollen nicht mit ins Bett nehmen. Auch eine Nasenspülung kann helfen.
- Es gibt Luftreiniger für die Wohnung, die auch Pollen filtern können.
- Hängen Sie Ihre Wäsche nicht draußen zum Trocknen auf.
- Achten Sie beim Lüften auf die Tageszeiten. In der Stadt morgens zwischen 6.00 Uhr und 8.00 Uhr, auf dem Land am Abend zwischen 20.00 Uhr und 24.00 Uhr.
- Im eigenen Garten auf bekannte Allergene wie Birken, Erlen, Pappeln und Weiden verzichten.
- Halten Sie den Rasen im Garten kurz und mähen Sie als Pollenallergiker nicht selbst.
- Richten Sie Ihre Urlaubsplanung danach aus, welche Region pollenarm ist.
- Gehen Sie am besten erst 30 bis 60 Minuten nach einem Regenschauer ins Freie, denn anders als oft angenommen steigt die Pollenkonzentration bei einem Regenguss erst einmal an.
Vor Aktivitäten über den Pollenflug informieren
Allergiker sollten sich vorab immer informieren, wie die Pollenbelastung für „ihre“ Allergene gerade ist, wenn sie etwas im Freien unternehmen wollen. Das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit (LGL) hat eine Seite eingerichtet, die den aktuellen Pollenflug in 3-Stunden-Intervallen für ganz Bayern (externer Link) zeigt. Darüber hinaus gibt es diverse Pollen-Apps, in denen man die Vorhersage für einen bestimmten Ort einsehen kann. Auch der Pollenflugkalender des Deutschen Wetterdienstes (externer Link) bietet alle wichtigen Infos für Allergiker.
Allergenkalender gibt groben Überblick, wann was fliegt
Ein Allergenkalender kann einen ersten Überblick verschaffen, wann welche Allergene eine Rolle spielen. So eröffnen zum Beispiel Erle und Hasel die Heuschnupfen-Saison. Wann das genau ist, hängt stark vom Wettergeschehen und von der Region ab, in der man lebt.
